आज के दौर में बढ़ता वजन और पेट की चर्बी कई गंभीर बीमारियों की वजह बन रही है, ब्लड प्रेशर, डायबिटीज और हृदय रोग जैसी समस्याएं आम होती जा रही हैं।
स्लिम और फिट रहने के लिए लोग घंटों जिम में पसीना बहाते हैं, लेकिन हर किसी को अपेक्षित परिणाम नहीं मिल पाता, ऐसे में प्राकृतिक उपायों की ओर लोगों का रुझान बढ़ रहा है।
आयुर्वेद में सहजन के नाम से जाना जाने वाला मोरिंगा वजन घटाने और पेट की चर्बी कम करने का सुरक्षित और प्रभावी उपाय माना जाता है, जिसे हर उम्र के लोग अपना सकते हैं।
आयुर्वेद के अनुसार मोरिंगा वात और कफ दोष को संतुलित करता है और पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है, जिससे शरीर में जमा अतिरिक्त चर्बी धीरे धीरे कम होने लगती है।
विज्ञान भी मानता है कि मोरिंगा में एंटीऑक्सिडेंट्स, विटामिन्स और मिनरल्स प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं, जो शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालने और मेटाबॉलिज्म बढ़ाने में मदद करते हैं।
मोरिंगा के पत्ते शरीर के मेटाबॉलिज्म को तेज करते हैं, जिससे भोजन जल्दी पचता है और ऊर्जा में बदलता है, इससे कैलोरी बर्न होने की प्रक्रिया तेज होती है।
इसमें मौजूद प्राकृतिक फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा रखता है, जिससे बार बार भूख लगने की समस्या कम होती है और ओवरईटिंग से बचाव होता है।
आयुर्वेद में फाइबर को पाचन और आंतों के स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी माना गया है, क्योंकि यह कब्ज जैसी समस्याओं से भी राहत दिलाता है।
शरीर में जमा अतिरिक्त पानी और हानिकारक तत्व कई बार सूजन और भारीपन का कारण बनते हैं, मोरिंगा प्राकृतिक रूप से शरीर को डिटॉक्स करने में सहायक माना जाता है।
यह शरीर की अंदरूनी सफाई करता है और सूजन कम कर हल्कापन और ताजगी का अहसास कराता है, इसी कारण आयुर्वेद में इसे शुद्धिकरण के लिए उपयोगी बताया गया है।
वजन बढ़ने के साथ शुगर लेवल की समस्या भी जुड़ी होती है, मोरिंगा के पत्ते रक्त में शुगर के स्तर को संतुलित रखने में मदद करते हैं।
यह उन लोगों के लिए फायदेमंद माना जाता है जो वजन घटाते समय मीठा खाने की इच्छा से परेशान रहते हैं, क्योंकि यह क्रेविंग को कंट्रोल करता है।
वजन घटाने के दौरान कमजोरी और थकान आम समस्या होती है, लेकिन मोरिंगा में दूध से ज्यादा कैल्शियम और संतरे से ज्यादा विटामिन सी मौजूद होता है।
इसके नियमित सेवन से शरीर में ऊर्जा बनी रहती है और स्टैमिना बढ़ता है, जिससे दिनभर एक्टिव महसूस होता है।
मोरिंगा ड्रिंक बनाने के लिए एक गिलास पानी में एक चम्मच मोरिंगा पाउडर या मुट्ठी भर ताजे पत्ते डालकर उबाल लें, फिर इसमें नींबू का रस और जरूरत अनुसार शहद मिलाएं।
आयुर्वेद के अनुसार इस ड्रिंक को सुबह खाली पेट हल्का गुनगुना पीना सबसे अधिक फायदेमंद माना जाता है, जिससे वजन घटाने की प्रक्रिया तेज हो सकती है।